負面情緒(2)

漫談負面情緒

一、影響：

負面情緒會讓人整天無法放鬆，對所有事物都看不順眼，身體的內分泌就會起變化。

喜胡思亂想的人，給自己很多壓力，壓力越多，人就越不快樂，原本沒問題的事情也都變成有問題。人一旦胡思亂想，渾身就會感覺不通暢，身體的毛病就一個個跑出來。

二、原因：

負面情緒和個人的體質、修為、身體狀況、生理週期、節氣等等有關。女性在月經來時，內分泌的活動比較強，身體裡的雄性激素和雌性激素產生大量運作，人就會很不穩定。負面情緒有時也會讓人覺得意志消沈，那是因為能量下降的原故，游泳、瑜珈、氣功、靜坐、走路等適度的運動都能很快把能量調平，人的感覺也會跟著改變。

三、自我暗示：自我摧殘？自我提升？

許多人都太相信生理期帶給他們的影響，不斷的給自己暗示，心理有預期，影響當然大。月經的確會給身體帶來一點不舒服，可是那種不舒服不致大到使情緒激盪，之所以真的有，是因為自我暗示之後，荷爾蒙、內分泌馬上出來「幫忙」，跟著唉聲嘆氣。相反的，如果在你的認知裡，月經是必然的過程，是個普通的不能再普通的事，雖然不舒服，情緒也不必然會往下。很多人會說，沒有辦法控制自己的情緒，或明知道胡思亂想沒用，但就是停不下來。其實不是不能控制，而是大家都看不到自己的問題，或不承認自己有問題。


四、基本處理方法：不想就好

「不要想就沒事了」絕對不是一句隨便敷衍的答案，只因為它是一句太平常的話，聽的人會覺得這算什麼方法，也就是他先依自己的成見來判定別人給他的答案，當這個答案與他心裡預期的（可能是一種神奇的辦法）相去太遠時，他就不願意接受。接下來對方跟他說如何不想等等，表面上好像在聽，其實他什麼也沒聽到，他聽到的還是那個原來的「我」。自己不知道，問了別人還是不知道，那問題就大了。

五、結論

「知」很重要，知道負面情緒、胡思亂想對身體如何影響很重要，知道什麼原因使自己容易有負面情緒或胡思亂想也很重要。知道問題在那裡之後，要有方法去調整、改正，沒有方法，知道了也沒用。
知道，還要能做到，才有用。問題是，多數人連知都不知道，更別說什麼方法或執行能力了。