憂鬱症的徵兆及起因(一)
一、有何影響？
負面情緒、胡思亂想對身體的影響可大了。負面情緒會讓人整天繃得很緊，沒辦法放鬆，對所有事物都看不順眼，身體的內分泌就會起變化，上上下下，極不穩定。喜歡胡思亂想的人，給自己很多壓力，壓力越多，人就越不快樂，原本沒問題的事情也都變成有問題。人一旦胡思亂想，氣就卡住了，渾身不通暢，身體的毛病就一個個跑出來。命運操之在我，我們實在沒有理由將負面情緒安插在自己的生命裡。
二、原因何在？
負面情緒和個人的體質、修為、身體狀況、生理週期、節氣等等有關。女性在月經來時，內分泌的活動比較強，身體裡的雄性激素和雌性激素產生大量運作，人就會很不穩定。但只要多練功，身體平衡，負面情緒相對就會減少。負面情緒有時也會讓人覺得意志消沈，那是因為能量下降的原故，練了氣很快就可以把能量調平，人的感覺也會跟著改變。如果練了氣還是幫助不大，那就是心理作用。
三、自我暗示：自我摧殘？自我提升？
許多人都太相信生理期帶給他們的影響，不斷的給自己暗示，心理有預期，影響當然大。月經的確會給身體帶來一點不舒服，可是那種不舒服不致大到使情緒激盪，之所以真的有，是因為自我暗示之後，荷爾蒙、內分泌馬上出來「幫忙」，跟著唉聲嘆氣。相反的，如果在你的認知裡，月經是必然的過程，是個普通的不能再普通的事，雖然有一點不舒服，情緒也不必然會往下。當然，身體很差的人，想振奮，的確有點難，但對於有練功的人來說，這根本不是問題，因為練功是調整荷爾蒙不平衡的最強、最有力的法門。
很多人會說，沒有辦法控制自己的情緒，或明知道胡思亂想沒用，但就是停不下來。其實不是不能控制，而是大家都看不到自己的問題，或不承認自己有問題。常有人遇到一些狀況就來問我該怎麼辦，我告訴他：「你的情緒這麼不穩定，當然容易有狀況，不要想就沒事了！」。他說：「人不都是這樣」或「那個人不會生氣」、「那個人不會胡思亂想」。奇怪了！你來問我，我告訴你問題在那裡，你不願意相信，告訴你方法，你又說做不到，那你來問我做什麼？！人就是這樣，選擇性的找自己想要的答案，這樣的找法，一輩子也找不到。
四、基本處理方法：不想就好
「不要想就沒事了」絕對不是一句隨便敷衍的答案，能真的聽得懂、做得到這句話的人，絕非泛泛之輩。只因為它是一句太平常的話，聽的人會覺得這算什麼方法，也就是他先依自己的成見來判定別人給他的答案，當這個答案與他心裡預期的（可能是一種神奇的辦法）相去太遠時，他就不願意接受。接下來對方跟他說如何不想等等，表面上好像在聽，其實他什麼也沒聽到，他聽到的還是那個原來的「我」。自己不知道，問了別人還是不知道，那問題就大了。
五、結論
「知」很重要，知道負面情緒、胡思亂想對身體如何影響很重要，知道什麼原因使自己容易有負面情緒或胡思亂想也很重要。知道問題在那裡之後，要有方法去調整、改正，沒有方法，知道了也沒用。有了方法，還要能確實執行，好比有些同學對練功有些體悟，知道練功對他是有幫助的，但練了沒多久之後就不練了，這表示他的執行能力不夠。知道，還要能做到，才有用。問題是，多數人連知都不知道，更別說什麼方法或執行能力了。
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